Seu Lugar Para Esportes

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benefícios da natação

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Porque Praticar Natação é Bom Para Saúde?

Porque Praticar Natação é Bom Para Saúde?

Nesse artigo irei te explicar porque a natação faz bem para a saúde, e apesar de algumas pessoas não gostarem, ela pode se tornar com um tempo, um hobby bem prazeroso e gostoso, além de saudável, como havia dito, isso faz da natação um esporte único.

Os benefícios da natação para o corpo

Todos têm total consciência de que, para um bom funcionamento do corpo, é preciso realizar algum tipo de exercício, independente de qual seja, respeitando apenas os limites de cada um, é claro.

Então, pensando nisto, existe um esporte muito conhecido e também bastante discutido chamado de natação.

A natação por sua vez, vai além de um simples esporte. Ela pode ser olhada como uma forma de melhora corporal, pois muitos aspectos oferecidos por ela permitem alterar detalhes no ser humano que fazem uma diferença muito expressiva e agradável em todos que praticam a mesma.

Portanto, para você entender melhor os benefícios da natação para o corpo, leia atentamente os principais pontos que ela pode lhe proporcionar. E depois disto, com certeza, você irá escolher a natação como seu esporte número um para praticar.

Um dos benefícios da natação para o corpo é a proteção das articulações

A natação é um esporte que parece exigir muito de todo o seu corpo, causando impressão de uma modalidade agressiva para ser praticada.

Mas de certa forma requer sim uma determinada potência, porém todo este esforço imposto será gerado juntamente com uma proteção em relação a suas articulações. Não haverá um impacto que acabe desgastando-as.

Associado à proteção das articulações, este esporte promove certo relaxamento dos músculos, aliviando a tensão muscular que é muito comum na maioria dos outros esportes conhecidos.

Postura corrigida

Aquelas dores nas costas que tanto incomodam podem ser melhoradas. Sabe como? Apenas praticando a natação, já que ela corrige sua postura sem que você perceba.

A postura será corrigida aos poucos junto de uma maior flexibilidade que você irá ganhar. Desde que torne a natação frequente em sua vida.

Auxilia no tratamento de problemas respiratórios

Estamos falando de um exercício que irá exigir muito da sua respiração. Ao longo do tempo você irá corrigindo a sua forma de respirar.

Por exigir bastante da sua parte aeróbica, evoluindo cada vez mais nos treinos, problemas respiratórios automaticamente serão melhorados. Em alguns casos é possível notar uma melhorar total, do problema relacionado à respiração, de quem é praticante da natação.

Gasto calórico e aumento de força

Este é mais um benefício da natação para o corpo.

Como já foi dito, este esporte gera um relaxamento dos músculos por não ter impacto com relação ao solo.

Porém, mesmo assim vários músculos de todo o corpo trabalham muito ao ser realizado os devidos movimentos exigidos pelo esporte. E para intensificar ainda mais esta queima de calorias, você deverá gerar uma boa força contra a resistência da água, sendo preciso então que seu corpo gaste mais energia, ou melhor, calorias.

Mas não é só o gasto calórico que você terá como benefício da natação para o corpo. O aumento significativo da sua força será proporcionado pela prática deste esporte, que é tão benéfico para a saúde do corpo.

Sua estrutura corporal será melhorada, de fato.

Melhora a circulação sanguínea

A sua circulação sanguínea será melhorada em 100%.

É um exercício físico, então ele fará com que, a partir do seu esforço, a circulação do seu sangue tenha mais ênfase e qualidade.

Isto é bom para pessoas que tem problemas com circulação sanguínea, como varizes.

Ajuda na recuperação de lesões

Isto é muito indicado para muitas pessoas que sofreram algum tipo de lesão, principalmente quando é na região da perna.

Pelo simples fato de os músculos serem trabalhados com a isenção do impacto com relação ao chão – que é o caso dos exercícios realizados fora de uma piscina – pois a água gerará uma resistência própria eliminando assim este impacto, a lesão será beneficiada.

A saúde do seu coração será melhorada

O coração é um órgão muito importante de ser cuidado, independente se você é jovem ou se já tem mais idade. Ter uma boa saúde do coração é algo muito desejável por muitos, além de ser algo extremamente importante para o ser humano em geral.

Vários fatores contribuem para manter esta saúde do coração.

Um deles é que por ser um exercício aeróbico, a frequência cardíaca será trabalhada a todo o momento, desde o início do exercício até o fim do mesmo.

Outro fator que se torna muito importante para este tópico é a melhora da circulação sanguínea. Pois, como já foi dito aqui, esta circulação será melhorada e como todo o sangue do corpo é bombeado pelo coração, consequentemente ele irá trabalhar de forma mais confortável.

Independe de alergia

A natação tem um público muito abrangente. Ela pode ser praticada por qualquer pessoa, desde que sejam tomados os devidos cuidados e tenha o acompanhamento de um bom profissional.

Por isto, se você possui algum tipo de alergia, não desanime achando que não irá aproveitar os benefícios da natação para o corpo. Saiba que ela pode ser praticada por você também.

Uma das minhas paixões é a natação, junto com o meu curso de inglês lindo da Universidade do Inglês, e marketing digital. ou seja, uma menina pode ter várias paixões na vida e na verdade não precisa ficar chorando por um cara que não merece. </indireta>

E por falar em marketing digital, estou pensando em ir em um evento de marketing digital chamado NAC Brasil 2017, mas tenho que conciliar meu tempo das práticas de exercícios, se você for, podemos nos encontrar lá e trocar algumas ideias. O que acha, me mande um contato aqui pelo blog.

Mas enfim, creio que tenham gostado do artigo. Deixem nos comentários. Bjos. Vejam também um chá emagrecedor que foi lançado recentemente no site Super Chá da Vida. Esse chá parece ser bem promissor e dependendo eu posso fazer uma análise aqui no blog.

E aqui deixo um vídeo que achei bem legalzinho.

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